針對您咨詢的睡眠障礙問題，您需要注意平時日間多參加體育鍛煉，保持作息規律，避免熬夜和勞累。避免煙酒，濃茶和咖啡，睡前遠離電子產品，保持臥室安靜避光。可以在醫生指導下服用調整睡眠藥物
      

      病情分析：
      根據你的情況描述來看這種情況一般是有點植物神經功能紊亂引起的臨床不適表現
      指導意見：
      建議你的情況不要過度緊張可以放松心情可以口服谷維素，刺五加，維生素B1調理調理效果會好的要清淡飲食不要吃辛辣刺激油膩食物可以按時作息不要熬夜
      

      病情分析：
      你好，根據你介紹的情況，多考慮是植物神經功能紊亂引起的，不過還需要排除心率失常的可能，
      指導意見：
      建議口服做個24小時動態心電圖檢查一下，如果檢查正常，可以口服谷維素，維生素B1調理，注意放松心情，避免緊張焦慮等不良情緒，不要吃辛辣刺激食物。
      
      以上是對“睡覺突然醒來渾身難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，結合情況，你還在讀書嗎？有沒有熬夜的習慣，我覺得你可能是生活不規律導致的
      指導意見：
      建議你不要緊張，這種情況下首先是規律，飲食規律，不要吃油膩辛辣刺激生冷，生活規律，不要熬夜勞累