長頭發要干活負重，或者是經常的久坐，上網用電腦很容易造成腰肌勞損，出現腰疼時間更久，很容易造成腰椎間盤突出。目前避免不良姿勢，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏效果很好，
      

      你的情況考慮是腰部韌帶炎或者是肌肉拉傷所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續兩周平時應該避免久坐久站及彎腰活動以及長時間彎腰干活。
      

      病情分析：
      你好，從目前所訴情況來看，考慮可能是腰肌勞損引起的腰部疼痛癥狀。
      指導意見：
      建議平時注意休息，不要劇烈活動，不要長時間久坐久站，少彎腰負重，局部熱敷，適當按摩，口服布洛芬消炎止痛及舒筋活血膠囊舒筋活血對癥治療。可以外用吲哚美辛巴布膏貼敷治療。
      
      以上是對“干太久的活引起腰疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！