從你目前所描述的這些情況來看，你所說的這些問題首先需要多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運動運動，轉移你的精力和注意力，并到精神心理科進一步就診，接受心理輔導和相應的藥物治療，會有比較明顯的幫助和改善。
      

      病情分析：
      這種情況考慮有焦慮癥狀，與心理因素有關，積極調整自己的心態和生活方式，如果不行需要去精神科就診，必要時使用抗焦慮藥物治療可以改善過來的
      指導意見：
      焦慮癥是一種以焦慮狀態為主要特征的神經癥類型，是對于不固定對象存在的憂慮、提心吊膽和恐懼不安，同時還伴有自主神經功能異常和肌肉緊張以及運動性不安的軀體癥狀。一般抑郁和焦慮會同時存在，所以要及時復診，調整一下治療方案。