根據你這種情況分析考慮，如果出現背疼的癥狀，則建議你可以去按摩醫院進行按摩治療，這種情況下也可以嘗試去醫院做針灸處理，平時一定要注重休息，有良好的坐姿和睡姿，適當的進行體育運動來增強體質。
      

      病情分析：
      你好！根據你所描述情況，背疼還會出現響聲，這種情況與你亂扭是有關系的。
      指導意見：
      建議最近多休息，盡量少活動，休息一段時間應該是會好的，如果疼的厲害，可以口服消炎止疼藥物。