健康咨詢描述: 最近一周多每天夜里都是四點多一點醒,之后躺一會也能睡著。
早醒也屬于失眠的一種類型,如果想改善睡眠質量,首先要有一個積極的態度。大多數人失眠是因為熬夜所引起的,所以應該盡量避免熬夜,每天要保持合理的作息時間,而且在睡覺之前不要吃東西,應該以清淡飲食為主。
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