身高160，體重140的女人該怎么減肥？多散步？
女 | 32歲 2020-08-14 15:11:15
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健康咨詢描述： 身高160，體重140的女人該怎么減肥？多散步？暴走？慢跑？會不會傷害半月板？我每天晚上散步半個小時，暴走半個小時。會傷害膝蓋嗎？穿什么鞋暴走呢？請骨科醫生告知。謝謝。
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醫生回復區
2020-08-14 15:16:53 我要投訴
想要減肥，每天晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，睡覺之前兩個小時之內不建議吃任何的食物。每天堅持鍛煉身體，促進血液循環，提高積極抵抗能力，運動和飲食聯合治療效果比較好。
2020-08-14 15:14:27 我要投訴
病情分析：
你好，身高1.6米，體重140斤，每天晚上散步半小時，暴走半小時是減不下來的，最好是每天跑步1小時。穿運動鞋，避免損傷腳趾。
指導意見：
注意休息，避免過度疲勞，防寒保暖，不要著涼，多吃新鮮蔬菜，水果，少吃辛辣，刺激性食物，禁忌，油炸和油脂高的食物清淡，飲食減肥是要堅持做一個長期的運動項目。體重才能減下來。
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