按照身高計算，標準體重是65kg，目前體重78kg，超過標準體重的10%屬于超重。建議調整飲食，限制高脂高熱量食物，如油炸食品肥肉動物內臟都要限制進食。適當運動，適當控制體重，一般隨體重下降，血糖也會有所降低。另外，非妊娠期血糖正常范圍是3.9到6.1mmol/l之間，目前屬于正常，妊娠期正常范圍是3.3到5.1mmol/l之間。目前不用擔心。
      

      病情分析：
      你好，如果你目前沒有懷孕的情況下，空腹血糖5.3也算正常的現象。
      指導意見：
      如果懷孕后空腹血糖是5.1，那就是妊娠期，血糖偏高了。建議要多吃蔬菜和水果，盡量少吃甜食及面食。并定期復查。
      

      病情分析：
      你好，首先如果你現在備孕的狀態，空腹血糖是5.3，在正常的范圍之內，所以不用太擔心的，但是體重稍微有點偏胖，可以適當的減肥。
      指導意見：
      根據你的描述，建議平常注意飲食，多吃點綠色的蔬菜，如果身體允許，可以適當的鍛煉身體，適當的減一下體重。
      
      以上是對“血糖5.3空腹早上血糖空腹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！