長期睡姿的不良，容易導致頸椎肌肉肌腱韌帶的拉傷，對頸椎的曲度椎間孔都會有一些影響，所以生活的方式和習慣很重要，一定要保持良好的睡姿，防止骨性疾病的發生。

      根據你的描述，喜歡將枕頭枕高一點，目前出現了頭暈頭痛的癥狀，這些癥狀和頸部的睡覺姿勢有很大的關系，長時間的受壓會出現上述癥狀，首先要改變這種睡覺的習慣，適當的給予給予鹽酸桂利嗪或者尼莫地平進行口服對癥處理。

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，引起頭痛頭暈的原因有好多，考慮頸椎病的可能性大一些。需要去醫院做頸椎排片及其他相關檢查。然后根據檢查結果進行對癥治療。
      指導意見：
      建議平時保持心情舒暢，飲食規律清淡富營養易消化，吃飯要細嚼慢咽。要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，禁忌辛辣刺激，油膩性食物。注意休息，不要熬夜，適當鍛煉增強機體抗病能力。
      以上是對“頭暈和頭痛比較厲害是怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！