您可能是腸道功能紊亂了，建議您吃點腸道益生菌，然后在飲食上別吃一些容易產氣或不太容易消化以及帶有刺激性的食物，先清淡飲食調理調理，注意飲食衛生。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的離線在下腹部不適的情況，有可能是存在受涼等因素引起的。
      指導意見：
      你好，你的這種情況需要注意保暖，避免受涼，注意飲食，避免吃辛辣刺激的食物，戒煙戒酒，注意休息，避免勞累必要時可以采用艾灸針等方法進行調理的。
      

      病情分析：
      你好，肚臍正下方小腹脹痛。應考慮附件炎或者盆腔炎的可能性大。建議你到醫院婦產科就診，做B超檢查以及相關檢查，明確原因，再針對性處理。注意休息，保持外陰清潔衛生。
      指導意見：
      建議平常飲食要清淡，少吃油膩辛辣刺激性食物。可以多吃些水果和蔬菜，補充維生素C，可以自行熱水袋熱敷。注意腹部的保暖，吃些溫熱的小米粥、熱牛奶之類的可緩解癥狀。
      
      以上是對“肚臍正下方小腹脹痛腰也酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！