便秘應該是不能吃堅果的，可以多吃一些水果的，比如說蘋果，梨，香蕉等等，可以多吃點青菜，多喝水，或者是經常喝點蜂蜜水，平時也要注意多運動，可以吃點潤腸的藥物。
      

      病情分析：
      你好，你有便秘多長時間了？堅果吃了容易上火，不利于便秘。平時水果蔬菜吃的多嗎？喝水多嗎？
      指導意見：
      你好，你便秘這種情況應該平時多喝水，多吃水果蔬菜，多吃一些利于通便的食物。如紅薯。香蕉等等。
      

      病情分析：
      你好，便秘與飲食結構不合理，蛋白質食物，辛辣刺激的食物吃的過多，運動量少蔬菜類吃的少，自身免疫性有關系。
      指導意見：
      建議多喝水多吃蔬菜水果粗糧含纖維素多的食物，多吃香蕉，腹部按摩推拿，多運動促進腸蠕動，堅果油性太大，容易使人發胖，口服乳果糖，蘆薈膠囊等調理。
      
      以上是對“便秘吃堅果有效么，哪種堅果好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！