你好，我屬于偏瘦體型，想增肥有什么好辦法？

男 | 35歲 2020-08-14 08:11:23 2人回復來自

健康咨詢描述：我一直都說不挑食，也還是比較能吃，可是就是比較偏瘦，想讓自己飽滿些可以增重二十斤這樣就oK，請問您能否給些意見和建議，謝謝！

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2020-08-14 08:13:40 我要投訴

首先要養成良好的生活習慣，不想挑食偏食，多吃水果蔬菜，每天堅持鍛煉身體，晚上睡覺前多喝點牛奶，補鈣調理好自己的脾胃功能，肯定會長高長胖的。

2020-08-14 08:20 ask93423315d1 追問

你好，我已經35歲了呢，長高應該是不可能的了吧?，但是謝謝你解答和建議！我會遵循你的方法去做，希望可以讓自己早日飽滿一些！謝謝您！

2020-08-14 08:22醫生回答：

這個時候只要加強營養，加強鍛煉，肯定會長胖的

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2020-08-14 08:21:59 我要投訴

你可能是由于脾胃虛導致的，所以說我建議你吃點健脾丸，平時大便怎么樣？如果大便次數多可以吃補脾益腸丸，關鍵要注意飲食均衡，不要暴飲暴食，不要熬夜，適當的鍛煉身體就可以強身健體。