除了調整作息以外，還需要注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。另外如果想要快速解決黑眼圈，可以到正規美容機構就診，進行激光手術。
      

      病情分析：
      最近一年多出現較深黑眼圈，沒經過什么治療，現在也在調整作息時間，每天晚上十一點多睡覺！你個人覺得十一點鐘睡已經很早了？
      指導意見：
      不管女性或者男性，一般在隨著年齡的增長都會逐漸出現色素沉著，特別是作息時間不規律，經常熬夜的人，改善作息時間，堅持早晚八點，多鍛煉，多喝水，多吃蔬菜水果，這些可以延緩，甚至改善，還有就是美容這些可以治標。