出現你描述的這種情況，必須查明導致精子少的原因，然后才可以對癥治療，建議您平時加強體育鍛煉，戒煙戒酒，多吃牛羊肉和干果，一定不要久坐，不要從事有輻射的工作，如果有手淫的壞習慣，建議你立刻戒掉，最好吃點中草藥，調理調理
      

      病情分析：
      你好，備孕困難，精子少，你最好去正規醫院的專科做檢查，可以做個精液常規檢查，根據檢查結果明確病因，對癥治療，平時注意養成良好的生活飲食習慣。
      指導意見：
      你的情況最好去正規醫院的專科做檢查，可以做個精液常規檢查，根據檢查結果明確病因，對癥治療，平時注意養成良好的生活飲食習慣，鍛煉身體，增強體質，保證充足的睡眠。