只有獲得高質(zhì)量的睡眠尤其是充足的深睡眠時間，機體的修復才能夠保持良好的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量從根源來說與大腦松果體分泌的松果體激素水平是否充足有關(guān)，而它不僅會隨著年齡的增長而呈自然減少的趨勢，更是會受不良作息習慣的影響。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因為有睡不著的表現(xiàn)，所以存在睡眠時間不夠，睡眠的質(zhì)量達不到
      指導意見：
      從而就會引起頭暈等一系列的不適癥狀存在，引起睡眠不好的主要原因一般是與精神壓力大，思想顧慮重有很大的關(guān)系，所以建議你一定要學會自我釋放，努力保持樂觀的心態(tài)，多參加一些戶外運動量，才有利于身心的健康，標的時候可以口服藥物來治療