你這種情況首先考慮還是頸部肌肉勞損，或者頸椎小關節紊亂，其多于勞累，低頭等一個姿勢過長有關。目前治療可以局部熱敷按摩針灸理療，外用活血止疼膏藥，需要避免勞累及一個姿勢過長，還需適當活動。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。感覺頸椎疼痛，不適轉頭都有痛。考慮是頸椎病引起的不適。
      指導意見：
      建議你適當注意休息，不要勞累少久坐少低頭，注意頸部保暖，避免受涼，適當活動頸部，常用熱水敷敷輕輕揉揉。理療外用云南白藥噴霧劑。口服頸復康膠囊，先觀察看看，必要時到醫院骨科就診。