如果想減體重。首先建議你改善飲食結(jié)構(gòu)，注意多吃點新鮮的水果蔬菜，喝上牛奶，不要吃淀粉類的食物。身體比較軟，如果吃不上有營養(yǎng)的食物。抵抗力也比較差，那肯定就成功不了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的敘述判斷，你現(xiàn)在應(yīng)該是需要減體重，但是又不要影響訓(xùn)練，這種情況建議在訓(xùn)練前半到一個小時，口服葡萄糖。
      指導(dǎo)意見：
      因為口服葡萄糖后半小時血糖開始快速升高，至1小時達到最高，兩小時之內(nèi)維持較高血糖，隨后會降低。