關節損傷以后應該嚴格的限制活動，不要在癥狀減輕了，就做重體力的活動，這樣會使本來快要修復好的組織，反復再次損傷，建議充分修養，不要做重體力活動，局部可進行物理治療，熱敷或外用活血止痛的膏藥
      

      可能的疾病有肩袖損傷，肱骨外上髁炎，局部肌肉韌帶損傷，建議嚴格自動休息三周，肩周部懸吊制動，外用活血化瘀止痛的膏藥，看看癥狀能否緩解，必要時可以行核磁共振檢查明確診斷
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況是由于局部受到強烈刺激導致的軟組織損傷，要慢慢恢復，不要著急。恢復是需要時間和過程的，
      指導意見：
      目前要注意休息，防止勞累和過度活動，反復抻拉刺激等等，可以適當的進行理療，烤電，熱敷等物理治療，促進康復，不放心的話可以到醫院拍片檢查，確定病情，排除疑慮
      
      以上是對“肩關節拉傷后延伸到肘關節和小臂疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你提供的資料分析考慮是你肩關節拉傷后還間斷練習引體向上造成了肘關節的肱骨髁上炎了。
      指導意見：
      建議你一定要停止一切劇烈運動，要使肩關節肘關節得到充分的休息，可以口服非甾體類抗炎藥活血化瘀藥物對癥治療。