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葉黃素是怎么獲取的？

女 | 28歲 2020-08-10 18:24:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我近段時間眼睛疲勞，家里人讓我拿點健視佳越橘葉黃素酯來護眼，但我也沒認識過這些東西，現在想來了解下葉黃素是什么，該怎么獲取？

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李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:16:47 我要投訴

      葉黃素就是一種物質。多吃些維生素B族多含在芝麻、大豆、鮮奶等食物中，適當補充葉黃素較多的食物：菠菜、蛋黃、玉米、南瓜、桃子等。但是不能代替合理用眼。規律作息，保證充足睡眠，避免眼睛疲勞，用眼30分鐘到40分鐘就應該充分休息十分鐘以上，閉上眼睛或者是向遠處眺望，也可以做眼睛保健操。
      

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