根據你描述的這些癥狀，應該是長時間過度頻繁的手淫引起的腎虛。可以吃點兒補腎的中成藥物進行調節。飲食方面可以多吃一些牛肉，羊肉，枸杞子，腎臟，韭菜，牛鞭，羊鞭等，適當的鍛煉身體。堅持做深蹲提肛的運動，戒煙戒酒，性生活要適度，戒除手淫的習慣，慢慢的調理。
      

      病情分析：
      你好根據你提供的資料，你這個情況現在建議你運動鍛煉和合理飲食結合，每天堅持跑步鍛煉從半小時到一小時，逐漸增加運動量，
      指導意見：
      規律飲食和睡眠，早上喝紅棗山藥枸杞小黃米粥，少抽煙喝酒熬夜，保持積極樂觀健康心態，多參加戶外運動爬山，可以口服桂附地黃丸，五子衍宗丸，龜鹿二仙
      

      你好，過度手淫會導致陰莖海綿體受損導致充血不足，正常的性生活導致不能勃起，或者勃起硬度不夠的情況，另外長期手淫還會導致性欲下降，陽痿早泄，嚴重的影響生育，建議及時的戒除手淫，正確看待手淫，不要有心里壓力，并配合用耐美爾延時噴劑治療。多鍛煉pc及對提升性能力會有很大的幫助。
      
      以上是對“陽痿，早泄，很難硬起來，年輕手淫過多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！