膝蓋每天早上起床的時候都痛
健康咨詢描述： 每天早上起床膝蓋痛，然后過一會有會好一點，但是坐了很久之后起身就會有點痛，我現在在正在舞蹈集訓，這是怎么回事
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你好，根據描述和癥狀，這種情況考慮膝關節局部肌筋膜炎的可能性大，平日注意休息，避免勞累受涼，劇烈運動等誘因，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，疼痛明顯的話，可以外用扶他林軟膏。對癥處理，觀察看下。
病情分析：
膝蓋早晨起床后出現疼痛的癥狀，一方面要考慮是不是受涼，另一方面有沒有缺鈣，或者是你在集訓的時候時間過長造成出現勞累的情況。
指導意見：
首先要適當的休息，不要長時間的進行集訓，另一方面要注意保暖，要營養均衡的飲食，多吃一些含鈣高的食物。局部可以適當的熱敷一下，改善局部的血液循環。
我每天都要練舞，一天要練10個小時，因為我現在在準備藝考，是不是因為用膝蓋過度啊
很有可能是你訓練強度有點過度了。
每天早上起床都時候感覺膝蓋這里沒有疏通一下的，那要怎么辦勒
如果只是早晨起床的時候會出現這種癥狀，建議你去醫院查一個類風濕因子，看看是不是有風濕性的疾病。
不只是早上，有時候練了舞之后坐下過一會站起來也會痛
你還是強度過大了，還是注意多休息。
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