有沒有覺得自己一無是處，干什么也提不起興趣，活的沒意思了，感到早上起來特別難受到了下午稍微好點。有晨重夜輕特征持續存在超過半個月就可以初步判斷抑郁狀態
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己很難受，也想發脾氣。
      指導意見：
      但是不管怎樣，你的自知力還是很好的，一直忍著沒能讓自己發泄出來，建議你首先做到規律生活，不要熬夜保證充足的睡眠，其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力減輕焦慮情緒，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得，第三你也可以做做冥想正念減壓都會起到很好的效果的。你也可以做做我發給你的心理測試，SCL90復制到百度上做，做完發過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。