指導意見：
      你的這種情況可能是頸肩胛背部和腰臀部慢性軟組織勞損引起的，建議到醫院做頸椎、腰椎拍片或核磁共振檢查。可以選擇持續牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱針，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。平時避免久坐久站和長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。一定要多做頸椎保健操和多做運動。
      

      你好，根據你敘述的情況，不除外強直性脊柱炎，多休息，避免過勞，過累，避免著涼受潮，注意保暖，請到正規醫院掛風濕免疫科，請醫生仔細查體，化驗抗0，類風濕因子，血沉，血HLA-B27，做骶髂關節CT檢查，腰椎核磁共振檢查，明確診斷，確定治療方案，以免耽誤病情。