手淫是非常不健康的生活方式，久而久之會造成腎虛精虧，嚴重損害身心健康。你出現腰膝酸軟，跑步后出汗多，這個與經常手淫是有一定關系的，但是因為癥狀不全，舌脈不詳，不能判斷你吃什么藥，聯系在當地找一個有經驗的中醫大夫進行辨證調理。
      

      病情分析：
      說的這種情況應該是由于這個長期手淫引起的腎經不足，腎氣虧虛
      指導意見：
      由于你現在還年輕，一定要及早的戒除這個不好的習慣，加強營養，多吃一些黑色的黑豆，黑米和木耳，核桃等等，保持好睡眠，堅持鍛煉。可吃補中益氣丸，金鎖固精丸。
      
      以上是對“腎虛，腰膝酸軟，該吃什么藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！