你好，如果你練瑜伽的話，那么影響到陰蒂，如果腫痛的話，那么應該禁止練習，應該繼續去醫院進行就診，可以看看局部是不是有損傷？如果有損傷的話，應該及時的進行治療
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，練瑜伽時應該不會對外生殖器造成影響。你所描述的癥狀有可能有一些炎癥。
      指導意見：
      您好，根據您的描述，練瑜伽時應該不會對外生殖器造成影響。你所描述的癥狀有可能有一些炎癥。另外，鍛煉時一定要掌握動作要領。一開始時不要動作，幅度過大，要循序漸進。平時要多注意外陰的清潔。

      病情分析：
      你在描述你在練瑜伽的時候下面有點疼，如果感覺下面比較疼，在練的時候影響了下邊，最好不要繼續練技術面可能會裂傷會引起感染。不建議你強行練這種動作。
      指導意見：
      在練瑜伽的時候感覺到下面疼痛，下面疼痛時最好不要繼續練，繼續練可能會造成下邊的裂傷。不建議你強行練這種動作。
      
      以上是對“練一字馬注意什么，會不會不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！