您這種情況主要是受到心理因素影響，所以說你要調整一下自己的心態，不要總去胡思亂想，睡前注意放松，用溫水泡泡腳，要保證睡眠環境安靜舒適，這樣都可以幫助提高你的睡眠質量。
      

      如果最近這幾天總是會胡思亂想，而且晚上睡不著覺，腦子里總是不停的想這種情況，有可能是神經衰弱，另類的藥物幫助睡眠，比如右左匹克隆等藥物，白天的時候要增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，最近的工作壓力過大是不是？不要想的太多了。
      指導意見：
      平時多進行戶外運動，比如跑步，打籃球等運動，增強身體抵抗力，多吃點蛋白質含量高的食物。調整心態，保持輕松愉悅的心情。
      
      以上是對“這幾天總是胡思亂想呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！