指導意見：
      頸椎病可以選擇持續牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱針，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。頸椎病預防比治療更重要：平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。一定要多做頸椎保健操和多做運動。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期低頭工作導致頸肩綜合癥引起的肩膀酸痛。
      指導意見：
      建議你近期注意不要久坐低頭工作。不要吹空調。加強保暖，最好去醫院康復科做做頸部肩部針灸推拿治療，平時鍛煉擴胸運動。