根據你描述的情況分析，這種情況要根據自身的體質而定。要采用科學安全的方式減肥，適量的控制飲食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少食多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果。重要的是運動才是鞏固減肥的成果，通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式，如果長期堅持，就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體健康。
      

      人體一天需要1500卡路里的熱量。如果加上消耗需要2100卡路里的熱量，所以每天攝入在2100左右的熱量就可以了。飲食上要適當的控制，避免暴飲暴食，每餐在七分飽同時每天可以增加適當的運動，只有運動加適當的控制飲食，才能真正的起到減肥作用。