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適合瘦人增肥的運動

保密 | 0個月 2020-08-08 09:24:24 2人回復 來自

健康咨詢描述: 適合瘦人增肥的運動

醫(yī)生回復區(qū)

劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-08-10 18:57:46 我要投訴

      目前出現(xiàn)干吃不胖的情況多考慮是脾胃虛弱引起的綜合情況!建議適當?shù)目诜恍┱{(diào)理脾胃以及健胃消食的藥物,進行緩解!平時飲食上多吃一些蛋白質(zhì)高有營養(yǎng)的食物,適當?shù)腻憻捝眢w。
      

王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨質(zhì)疏松,糖尿病,甲亢,閉經(jīng),矮小癥,類風濕, 幫助網(wǎng)友:21224
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2020-08-10 20:41:06 我要投訴

      瘦人增肥的運動主要以肌力訓練為主或是中等負荷的器械重量為好,過多的有氧運動只會越練越瘦,肌力訓練一般有俯臥撐、深蹲、啞鈴平舉、擴胸運動等。運動后要補充蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等人體必須物質(zhì)。
      

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