下蹲的作用：下蹲運動可以強健關(guān)節(jié)和骨骼的靈活性，延緩膝關(guān)節(jié)的老化，而且可以促進人體的新陳代謝，有效加強循環(huán)，促進回心血量的增加，可以改善心肌的供應(yīng)和新陳代謝。下蹲運動還可以加強腿部的活力，可以有效延緩衰老。同時還可以提高免疫力增強體質(zhì)，同時還有提高性功能的效果。

      你好，適當(dāng)下蹲運動可以強健關(guān)節(jié)和骨骼，可以改善血管功能，深蹲可以提高腿部力量，人老腿先老，深蹲練腿，在一定程度上可以緩解衰老速度，不過深蹲并不是越多越好，如果一次性做太多，可能會導(dǎo)致膝蓋運動性磨損。