夢遺是正常的生理現象，所謂精益自滿，青春期過后長時間沒有性生活，都會出現夢遺的現象的，一個月3~5次屬于正常，不影響身體健康，頻繁夢遺與腎虛有關系，通過飲食鍛煉調整，多吃富含優質蛋白質的時候，多參加體育鍛煉，增強體質規律，性生活，不要手淫，夢遺頻繁并伴有腰酸，腰痛等不適癥狀，去醫院中醫科就診，服用補腎固精中藥進行調理。

      病情分析：
      根據你的這些情況描述來看，勞累熬夜上火等等很多原因可以引起陰虛火旺，精關不固，從而出現遺精。
      指導意見：
      建議平時要適當運動鍛煉增強體質，飲食均衡加強營養，避免勞累熬夜上火，此外還可以到醫院中醫科就診，診脈看一下中醫，結合你的體質對癥滋陰補腎慢慢調理。定期復查。