這種情況考慮是運動勞損所致的。你先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛近期內避免劇烈的運動以及減少活動。等疼痛好了可以在進行運動但是一定要慢慢的來不要一次太長時間。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。劇烈運動后感膝蓋疼痛不適。考慮是肌肉拉傷引起的不適。
      指導意見：
      建議你暫時適當注意休息，不做劇烈運動。平時適當運動循序漸進，不要過度劇烈。運動前要做好關節準備工作。不要緊張，慢慢會好的觀察看看。
      

      病情分析：
      你好，從目前所訴情況來看，考慮可能是運動過多后引起的疼痛不適癥狀。
      指導意見：
      建議平時注意休息，不要劇烈活動，不要長時間運動，運動時要循序漸進。局部熱敷，適當按摩，口服布洛芬止痛對癥治療。
      
      以上是對“運動后膝蓋疼痛還要運動嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！