身高168cm體重55.2kg
健康咨詢描述： 幾乎每天運(yùn)動消耗三四百卡 飲食控制熱量 為什么體重一個(gè)月才能減掉4到5斤？能不能稍微快一點(diǎn)的是我運(yùn)動量不夠還是飲食問題？ 我想在八月末瘦到將近100斤
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根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，在運(yùn)動的減肥過程中，同時(shí)在飲食上要避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營養(yǎng)均衡。運(yùn)動鍛煉要根據(jù)自身情況個(gè)人的體質(zhì)而定，運(yùn)動量和時(shí)間要循序漸進(jìn)。運(yùn)動減肥是需要長期堅(jiān)持才會有整體瘦身的效果。
病情分析：
根據(jù)你的身高和體重。計(jì)算出你的體重指數(shù)大約是19點(diǎn)多。說明是在正常范圍內(nèi)。
指導(dǎo)意見：
對你的具體情況。一個(gè)月減到四到5斤是可以的了。只要不反彈即可。注意加強(qiáng)體育鍛煉，可以采取做俯臥撐或者長跑的方式。
什么方式八月末能瘦到近100斤呢
想瘦到100斤，意思是，在20天內(nèi)必須得減掉十斤。確實(shí)是很難的。除非服用減肥藥。
那我現(xiàn)在小基數(shù)是不是不是很容易掉秤？
再想擴(kuò)大減肥范圍和幅度是很難的。另一方面，根據(jù)你的體重指數(shù)是在正常范圍內(nèi)，為什么要刻意減肥呢？
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