失眠，我建議您千萬不要自行的盲目的吃一些具有安眠功效的藥物，現在可以到醫院的神經內科就診，要明確好具體的發病原因才能夠對癥使用藥物，而且失眠有時候也與心理因素有關，平時要注意放松自己的心態，不要讓自己過度疲勞或者是過度用腦，可以在醫生的指導下口服一些養心安神的藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，應該是神經衰弱的癥狀，與您精神緊張，壓力過大有關。
      指導意見：
      建議你服用谷維素，維生素B1，安神補腦液，睡前喝一杯熱牛奶，聽一聽輕音樂，看看自己不喜歡的書報，養成良好的生活習慣，避免過度的勞累，放松心情，白天不要睡覺，把睡眠留在晚上。
      

      病情分析：
      你好，可能與植物神經紊亂有關，可服用谷維素、B1、養血安神片和安定來調理，避免緊張的腦力活動就可以改善的
      指導意見：
      平時可以吃一些食物來預防，如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，應多作適當的體力活動
      
      以上是對“長時間嚴重失眠怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！