長時間一個姿勢或者過度勞累會導致腰痛不適等癥狀，一般情況下經休息可緩解，如果癥狀嚴重則應及時前往醫院進行詳細咨詢問診，檢查治療。平時注意保護腰椎，避免過度勞累及劇烈運動。
      

      持續坐著的時間太久了，就會造成腰部酸乏疲勞，這是正常的現象，平時應該注意自我調節，不要持續久坐，應該定時起身活動，使腰部的肌肉放松，也要增加戶外鍛煉，增加腰背肌力量
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況基本明確，目前考慮還是有點腰肌勞損。
      指導意見：
      平常的一定要注意勞逸結合，腰部不要受涼。
      盡量少干彎腰的活。
      像你這種情況最好去醫院，做個腰部的ct，早發現早治療以免耽誤病情。
      
      以上是對“腰部酸疼，休息一會能緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！