你好，B族維生素主要存在于家禽肉類、魚、動物內臟與腎臟，橘子、柑、橙，胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜，全麥、燕麥、麥麩、米糠、花生，蛋黃、酵母、牛奶等，可以經常吃這些食物。如果需要吃鈣片，就吃碳酸鈣咀嚼片（迪巧），同時需要補充維生素ad，可以促進鈣的吸收。
      

      病情分析：
      黃色的水果和蔬菜含有維生素B比較多的，比如芒果，橙子這個都是含有維生素B比較多的，可以口服碳酸鈣。
      指導意見：
      飲食要調整，不要挑食，不要偏食，營養均衡，可以口服碳酸鈣吸收的比較多，同時應該多到戶外活動，多曬太陽促進鈣吸收，綜合的治療及時觀察變化如何。