您好青年女性，以睡眠不好噩夢增多為主要表現(xiàn)，這種情況多見于存在焦慮或者抑郁情緒，還有工作或者精神壓力大，應(yīng)該口服一些抗焦慮的藥物，比如勞拉西泮，還可以口服半片曲唑酮，對噩夢抑制比較不錯
      

      睡眠不好要找一找原因，大部分的睡眠不好與心理因素有關(guān)，所以說要注意保持心態(tài)放松，不要給自己過大的精神壓力，平時睡眠起居要有規(guī)律，每天適當(dāng)?shù)倪\動運動，嚴(yán)重的失眠可以到醫(yī)院就診，通過藥物來調(diào)理。