雖然12周歲的話，正處于一個第二性征發育和長個的關鍵時期，但目前你的身高的話是150，你的理想體重是45公斤。其實現在在你的理想體重范圍還偏低，非常的瘦，不需要減重。
      

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在平時的飲食過程中格外的控制一下…盡量少吃甜品飲料等！建議晚飯過后多參加一些戶外運動可以跳繩也可以跑步，有助于體重的下降也有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，12歲，根據你的身高，體重在正常范圍之內的，這個年齡正在生長發育期，不建議減肥。
      指導意見：
      建議平時注意飲食葷素搭配，適當增加奶類豆類，魚類富營養飲食，飲食多樣化，可以適當增加蔬菜水果，勿暴飲暴食，多運動，積極鍛煉身體，會有利于身體健康成長的。
      
      以上是對“12歲68斤150cm怎樣減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！