你好，你的情況多吃點牡蠣，豬腰子，桑葚，黑芝麻，海參等補肝腎的食物。平時多喝點山藥粥，可以健脾益氣！同時可以喝點枸杞菊花茶，滋陰清熱！不要熬夜，不要喝酒和吃辛辣刺激性的食物！多喝水，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      平時可以多吃豬皮，豬皮具有滋陰的作用，也能夠起到補腎的效果。其次，黑芝麻、鮑魚、百合、黑木耳等食物，也有補腎滋陰的作用，可以適當多吃
      指導意見：
      腎虛的患者平時要盡量避免熬夜，熬夜不僅會傷肝，對于腎臟也會有影響的。另外，建議腎虛的患者，平時多用艾條熏烤腰部，能夠有強腎的作用。
      

      病情分析：
      你好，這種情況與內分泌失調植物神經調節失常有一定的關系，與情緒焦慮有一定關系。
      指導意見：
      所以首先要適當的增加運動，改善一下全身的微循環，促進供血，緩解精神的壓力和焦慮癥狀，可以喝一些生姜紅糖大棗泡茶飲。也可以泡一些玫瑰花水。多吃一些補氣血的食物。
      
      以上是對“主要是失眠，醫生診斷是肝腎虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！