從你目前的情況看，考慮主要還是跟你心理因素有很大的關系，所以對于這種情況平時要多運動，晚上早點睡，不要熬夜，要控制好自己的情緒，善于發泄自己的情緒，可以去跑跑步，打打球這些。
      

      病情分析：
      根據你說的，這種情況可能與年齡有一定的關系。學習壓力比較大而引起來或者是睡眠不足也可以引起這種情況發生的。
      指導意見：
      所以說，像你現在這種情況來說。一定注意養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。調整一下自己的心情。實在不行的話，可以去醫院查內分泌的情況，如甲狀腺功能