睡眠不好的原因是很多的，所以現在我建議你可以就診神經內科，要找一找原因，根據病因進行調理和治療，平時要注意，不要過度用腦，不要思慮過多，睡前用溫水泡泡腳也可以幫助提高睡眠質量。
      

      你這個睡眠是有問題的，如果經常不能達到深睡眠，這樣的會影響你的精神狀態，而且會出現頭痛，頭暈等一系列的不良反應，導致不能深睡眠，失眠的原因有可能與平時壓力過大或者存在神經衰弱有關系。
      

      病情分析：
      你好，從你提供的信息看，具有焦慮，失眠的問題，而且病情較重，建議盡快去醫院看一下，有必要服藥治療。
      指導意見：
      另外，要注意勞逸結合，培養健康的生活作息習慣。培養一些興趣愛好，做一下力所能及的事情。