想要戒手淫，可是不知道為什么戒不掉
健康咨詢描述： 手淫已經3、4個月了，想要戒掉，可是不知道怎么才能戒掉。我想咨詢一下，希望能出個招
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醫生回復區
病情分析：
看了敘述分析，根據癥狀考慮，關于是年輕人手淫的問題，只要每周1至2次的手淫行為，不會影響身心健康的。
指導意見：
如果想戒掉手淫，就必須靠自己堅強的毅力，不為手淫創造外因條件，做到生活規律，早睡早起，睡前不看黃色的東西，早上不懶床。并且每天堅持體育鍛煉，集中精力做好應該做的事情，也就是學會轉移注意力，經過一段的堅持會逐步漸掉的。
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你現在這個年齡出現手淫情況屬于正常現象，但是如果頻率過高就不正常了，是不是身體出現不適癥狀了。
指導意見：
根據你的描述，我們都知道的，無論什么事情都是有度的，恰到好處為宜，過了就會傷害身體了，手淫更是這樣，建議你從逐漸減少次數開始階段，比如一天兩次改為一次，一周五次改為三次，一點點就戒掉了，最后可以一周一兩次。
劉醫生，您好，您說的建議我明白，但是我原來也試過，戒淫的想法我是倆個月前才有的，我試了倆個月，好像沒有什么效果。我想咨詢一些具體的方法。謝謝您
具體就是從減少次數開始減。或者運動，控制不住的時候就去運動。
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