如果是像你說的就一次，就不要緊張了，以后注意起來就問題不大。平時(shí)注意多喝水，勤排尿，把包皮里面污垢清洗干凈了，避免污垢刺激龜頭部位，好好鍛煉身體，就不會(huì)出現(xiàn)這些問題的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，只要下定決心戒除手淫這個(gè)壞習(xí)慣，是不會(huì)出現(xiàn)身體上的問題的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，避免熬夜，少吃一些辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒，注意飲食均衡搭配，希望你以學(xué)業(yè)為主，祝你金榜題名。