你好，睡覺一定要選擇一個舒適的環境和舒適的睡覺姿勢，枕頭選擇自己適合的高度就可以，沒有什么標準，有人喜歡低的，有的喜歡高一點的，你現在這個枕頭高一些，可以選擇矮一點的枕頭，如果枕頭不舒服有可能會引起頸部不適和休息不好，休息不好可以吃谷維素片和安神補腦液來調理一下，平時注意休息，不要熬夜，睡覺前不要看手機電腦，
      

      病情分析：
      你提供，的這個枕頭確實是相對來說高一些的，可以選擇在十厘米，左右的枕頭
      指導意見：
      帶一個根據你的體重和習慣的不同，枕頭的高矮也是可以略微不同的，再買的時候你可以適當的試一下
      

      病情分析：
      枕頭的選擇的話不要過高，過高有可能出現頸部不舒服。
      指導意見：
      一般枕頭的高低的話，選擇可以選擇一拳高一點就可以了。但是過低的話，頸部缺乏支撐也是會感到不舒服，所以選擇一拳高，或者比一拳略高一點就可以的。
      
      以上是對“睡高枕非常不習慣，請問怎么選擇適合自己的低枕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      那么選擇枕頭來的話。那么年輕人的話，建議枕頭不要太低，也不能太高，選擇10厘米左右。
      指導意見：
      那么像這個情況的話，枕頭太高的話，有時會感到頸部不舒服疼痛。建議你就是比一拳頭稍高就可以了。大概在10厘米左右。