你好！像你說的這種情況，病史有一年了，那么這一年當中有沒有看過心理?？漆t生？考慮頭痛還是和睡眠質量差，休息不好有一定的關系，建議加用營養神經的藥物，改善睡眠，看情況能否緩解一些。另外，有時間可以適當的鍛煉身體，調節自己的情緒。
      

      病情分析：
      你好，這種情況與情緒的不穩定焦慮，精神的欠佳有直接的關系，與活動量過少也有一定的關系。
      指導意見：
      這種情況首先建議你適量的增加運動，來改善一下全身的微循環緩解精神的壓力和焦慮癥狀，可以去正規的中醫院進行中醫藥調理，也可以去精神心理科進行治療。