晚上的睡眠質(zhì)量不好，這個(gè)白天就容易犯困的，所以這種情況一定要用藥了，惡來(lái)調(diào)解一下，可以用中藥來(lái)調(diào)理。平時(shí)這種情況一定要注意養(yǎng)成良好的心情。平時(shí)盡量的不要晚于11點(diǎn)睡覺。
      

      長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)易醒，睡眠質(zhì)量不好，引起白天疲乏無(wú)力，犯困，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘，清淡飲食少吃辛辣刺激，睡前不要喝茶及看刺激性的視頻。可以喝點(diǎn)奶，泡泡腳，可以吃段時(shí)間中成藥調(diào)理段時(shí)間，比如安神補(bǔ)腦液這類。
      

      對(duì)于你這種情況和精神因素有關(guān)系，平時(shí)焦慮緊張，壓力大都會(huì)引起類似的癥狀，另外，建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，多參加體育鍛煉，多和周圍的朋友交流，慢慢會(huì)改善的
      
      以上是對(duì)“睡覺容易失眠，容易醒，多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你這一段睡眠不太好，有失眠的現(xiàn)象，睡眠質(zhì)量不高，平時(shí)要規(guī)律休息，避免熬夜，適當(dāng)?shù)淖鰬敉膺\(yùn)動(dòng)。可以口服五味子糖漿。觀察一下癥狀，有沒有改善。

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量差容易失眠，多夢(mèng)首先要排除是否，由于心理壓力過(guò)大導(dǎo)致的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      合理安排生活，勞逸結(jié)合，避免心理壓力過(guò)大，必要時(shí)進(jìn)行心理的疏導(dǎo)。也可以考慮通過(guò)中藥進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，一般是神經(jīng)衰弱引起的表現(xiàn)的，建議你平時(shí)注意生活調(diào)理，睡前不要玩手機(jī)電腦，不要玩牌或者麻將等興奮神經(jīng)的活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以在睡前喝一杯牛奶，藥物上，建議你可以用谷維素片配合百樂(lè)眠膠囊進(jìn)行治療，或者配合參芪五味子糖漿，都是可以的。