健康咨詢描述: 白天很困,晚上睡眠質(zhì)量不好,容易失眠還多夢(mèng),應(yīng)該怎么辦呢
晚上的睡眠質(zhì)量不好,這個(gè)白天就容易犯困的,所以這種情況一定要用藥了,惡來(lái)調(diào)解一下,可以用中藥來(lái)調(diào)理。平時(shí)這種情況一定要注意養(yǎng)成良好的心情。平時(shí)盡量的不要晚于11點(diǎn)睡覺。
長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)易醒,睡眠質(zhì)量不好,引起白天疲乏無(wú)力,犯困,建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘,清淡飲食少吃辛辣刺激,睡前不要喝茶及看刺激性的視頻。可以喝點(diǎn)奶,泡泡腳,可以吃段時(shí)間中成藥調(diào)理段時(shí)間,比如安神補(bǔ)腦液這類。
對(duì)于你這種情況和精神因素有關(guān)系,平時(shí)焦慮緊張,壓力大都會(huì)引起類似的癥狀,另外,建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,平時(shí)保持樂(lè)觀向上的心態(tài),多參加體育鍛煉,多和周圍的朋友交流,慢慢會(huì)改善的
以上是對(duì)“睡覺容易失眠,容易醒,多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你這一段睡眠不太好,有失眠的現(xiàn)象,睡眠質(zhì)量不高,平時(shí)要規(guī)律休息,避免熬夜,適當(dāng)?shù)淖鰬敉膺\(yùn)動(dòng)。可以口服五味子糖漿。觀察一下癥狀,有沒有改善。
謝謝醫(yī)生,在部隊(duì)每天運(yùn)動(dòng)量也挺大的,需不需要用有安神效用的東西呢
五味子糖漿具有安神的作用。
病情分析:
睡眠質(zhì)量差容易失眠,多夢(mèng)首先要排除是否,由于心理壓力過(guò)大導(dǎo)致的睡眠障礙。
指導(dǎo)意見:
合理安排生活,勞逸結(jié)合,避免心理壓力過(guò)大,必要時(shí)進(jìn)行心理的疏導(dǎo)。也可以考慮通過(guò)中藥進(jìn)行調(diào)理。
病情分析:
你好,一般是神經(jīng)衰弱引起的表現(xiàn)的,建議你平時(shí)注意生活調(diào)理,睡前不要玩手機(jī)電腦,不要玩牌或者麻將等興奮神經(jīng)的活動(dòng)。
指導(dǎo)意見:
不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),可以在睡前喝一杯牛奶,藥物上,建議你可以用谷維素片配合百樂(lè)眠膠囊進(jìn)行治療,或者配合參芪五味子糖漿,都是可以的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書]
本品益氣生津,補(bǔ)腎寧心。用于心腎不足所致的失眠、...[說(shuō)明書]
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