晚上的睡眠質量不好，這個白天就容易犯困的，所以這種情況一定要用藥了，惡來調解一下，可以用中藥來調理。平時這種情況一定要注意養成良好的心情。平時盡量的不要晚于11點睡覺。
      

      長期失眠多夢易醒，睡眠質量不好，引起白天疲乏無力，犯困，建議適當運動，每天堅持有氧運動30分鐘，清淡飲食少吃辛辣刺激，睡前不要喝茶及看刺激性的視頻。可以喝點奶，泡泡腳，可以吃段時間中成藥調理段時間，比如安神補腦液這類。
      

      對于你這種情況和精神因素有關系，平時焦慮緊張，壓力大都會引起類似的癥狀，另外，建議你養成良好的生活習慣，平時保持樂觀向上的心態，多參加體育鍛煉，多和周圍的朋友交流，慢慢會改善的
      
      以上是對“睡覺容易失眠，容易醒，多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這一段睡眠不太好，有失眠的現象，睡眠質量不高，平時要規律休息，避免熬夜，適當的做戶外運動。可以口服五味子糖漿。觀察一下癥狀，有沒有改善。

      病情分析：
      睡眠質量差容易失眠，多夢首先要排除是否，由于心理壓力過大導致的睡眠障礙。
      指導意見：
      合理安排生活，勞逸結合，避免心理壓力過大，必要時進行心理的疏導。也可以考慮通過中藥進行調理。
      

      病情分析：
      你好，一般是神經衰弱引起的表現的，建議你平時注意生活調理，睡前不要玩手機電腦，不要玩牌或者麻將等興奮神經的活動。
      指導意見：
      不要進行劇烈運動，可以在睡前喝一杯牛奶，藥物上，建議你可以用谷維素片配合百樂眠膠囊進行治療，或者配合參芪五味子糖漿，都是可以的。