首先建議你多喝點有營養的雞湯，魚湯，排骨湯，豬蹄湯，既可以保證充足的母乳，也有利于自己身體恢復，如果奶水確實不夠吃，就必須要給寶寶添加奶粉的，否則會影響生長發育。
      

      乳房排空后產奶會更快，乳房越充盈，乳汁分泌就會越緩慢，拉長喂奶的時間間隔，并不會讓乳房中存儲的奶水增加，反而會印制乳汁的分泌，使泌乳量減少。所以頻繁的喂哺，讓寶寶頻繁的吸吮是使奶量增多的關鍵。
      前2-3個月內若是考慮追奶，除了白天勤吮吸，還要適當增加夜間的哺乳，夜間是催乳素的高峰，所以夜間的母乳喂養對維持泌乳量有特別的幫助。而且催乳素可以使媽媽感覺放松，躺喂的時很容易繼續入睡，但要注意安全，避免入睡后擋住寶寶口鼻。
      另外，心情輕松愉快及每天適量的湯水攝入也對維持泌乳作用重大。