對于你的情況考慮建議你應該及時去醫院的泌尿科檢查，是否由于手淫引起了哪些泌尿生殖系統疾病，然后再給予針對性的治療，平時一定要養成一個良好的生活習慣，并且在日常生活中要保障好衛生，多鍛煉身體。
      

      病情分析：
      按照你目前描述的癥狀以及圖片來看，首先考慮是由于包皮過長而導致的包皮龜頭炎癥，尿頻可能是尿道炎。
      指導意見：
      建議每天使用1：5000的高錳酸鉀溶液清洗，炎癥消退以后可以做包皮環切手術治療。同時可以口服左氧氟沙星或三金片進行治療，戒除手淫，多喝水，勤排尿。