我是腳踝扭傷了，這種情況需要充分的休息，不要強行的帶著疼痛不斷的走路活動，容易反復的造成損傷，出現腫脹，不能完全消除。平時要多進行熱敷，活血舒筋或熱水泡腳，可以配合貼膏藥。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。腳腫了很長時間消不下去。沒有疼痛可以正常走路。
      指導意見：
      建議你還要注意休息，少負重行走。抬高患肢，促進血液循環。常用熱水泡泡揉揉理療，外用云南白藥噴霧劑。
      

      病情分析：
      這種情況考慮和下肢末梢循環不好是有關系的，一般平常血管條件不是多很好的人容易發生，發病后主要癥狀就是會有腿腫的情況存在，一般活動后腫脹會明顯加重
      指導意見：
      治療建議可以通過口服邁之靈片來進行治療，同時局部外用多磺酸粘多糖乳膏來進行治療就可以的，平常在生活上注意飲食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，另外需要注意休息，可以進行活動，但是活動量一般以身體不感覺到疲勞為度
      
      以上是對“腳腫長時間消不下去，也不痛，就是不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！