針對您咨詢的睡眠障礙，您最近有什么誘因嗎？如情緒方面。建議您日間多參加運動，可以有效改善情緒和更好入睡，避免濃茶咖啡，保持臥室安靜和避光，遠離電子產品
      

      你好，這個情況主要考慮睡眠差的問題，這個還是與心神不寧及焦慮有關系，建議可以喝中藥調理，中成藥的話可以考慮使用百樂眠膠囊調理，適當增加運動，多與人溝通可以改善此類癥狀的。
      

      平日里學習生活負擔壓力過大，不要有過重的精神壓力負擔，睡前溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂，大腦不去想事情，盡量的放輕松。三餐規律飲食，提升機體抵抗力，遇到事情多和家人親戚朋友多溝通，心態平和、少生氣，少玩手機，嚴密觀察，及時到醫院就診治療。
      
      以上是對“關于睡覺總是會有亂七八糟的事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據您的描述分析，考慮您是白天壓力比較大導致的，建議您平時可以多到戶外做一些體育鍛煉，多吃富含維生素高的水果和蔬菜，可以出去旅旅游散散心換一個環境，保持心情舒暢。