這就是你經常頻繁的手淫而導致的。你現在趕緊戒掉，不要看黃色錄像，不要穿緊身的內褲，多參加一些有意義的活動，比如游泳，跑步，打球，引體向上，扒單杠都運動，就可以有利于身高的發育，不然你錯過了永遠沒辦法改善的。
      

      指導意見：
      戒掉手淫是一個自己才能做到的過程，首先需要多安排一些有意義的活動，比如多看書多室外活動，避免總瀏覽不良信息，目前不舒服的情況可以試試吃六味地黃丸或者金匱腎氣丸緩解。

      男性16周歲，目前的體重和身高都不達標，尤其是身高是明顯落后于平均水平的，想要戒掉手淫，首先要意識到手淫的危害，要有強大的意志，嚴格避免觀看刺激的電影或圖片，培養良好的興趣愛好分散注意力，如果有想手淫的念頭，可以聽聽音樂或看看喜歡的書。
      
      以上是對“無法戒掉手淫，已經有好幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！